近期气温明显下降，受寒潮和后续冷空气影响，未来一周，我国大部地区气温将持续偏低。突然的降温很多人都会觉出身体不适，特别是体弱多病、老年人群和亚健康人群等更要注意。

百龄安给大家6个冬季御寒保暖小技巧，愿友友们能安然度过断崖式降温的日子，能暖暖度过这个冬天。

民间有“冬天头部戴棉帽，如同冬天穿棉袄”的说法，在寒冷时，如果只是身上穿得厚而不戴帽子，体热会从头部散去。冬天在室外，即使戴一顶薄帽子，也有助于防寒。行走（骑自行车）在冬天的大街上，不戴帽，常觉得，身上热乎的想出汗，头部和耳朵凉凉的，长时间如此，很容易耳朵疼、头痛、血压异常、感冒等。

鼻黏膜是身体唯一一个直接且长期接触空气的黏膜，然而空气污染和冷空气，会使鼻黏膜的御外功能变差、血管变脆，导致污染物和冷空气直接进入气道甚至肺部，容易引起咳嗽、发炎和嗓子疼。最简单的方法是出门戴口罩。

颈椎最怕冷风吹和长时间低头，颈椎受寒，易引起脖子抽筋、落枕、颈椎疼、肩周炎、头痛等，因此冬天外出时戴围巾或穿高领衣是最好的。可在阳光房里面晒颈椎。

腹部受凉后易引起胃肠功能紊乱和宫寒，出现呕吐腹痛、腹泻、宫寒痛经、乏力少腹痛等健康问题。腰部受凉后，容易引起腰寒，出现腰酸、腰痛、活动受限等。最好穿长款的羽绒服，护着腰腹部，暖腰暖腹。

膝关节长期受寒，关节温度下降，气血循环变差，濡养不了关节，易发生退行性变化，出现疼痛、屈伸不利等，天气寒冷要穿秋裤、加绒裤、羽绒裤、厚裤子、长裤子，必要时可加个保暖护膝。

寒从脚起，寒气一般从脚侵入。每天睡前不妨用温水泡脚，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处。每次浸泡20分钟左右，特殊情况的增减泡脚温度和时间。如果不是恒温的，需要不时往里添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。

百龄安有足膝熏蒸、腿部保健、腰部调理、腹部调理、肩颈调理等，欢迎您到店调理，缓解疼痛又健康，就找百龄安古方，百龄安，让您暖暖的度过寒冬。