嗓子不舒服的人，不要乱吃食物，会引起生痰的。脾为生痰之源，进食了大量的甜品、油炸或者麻辣的食物,要求脾更强的运化功能，也容易刺激到人的咽喉部的黏膜，引起喉咙产生痰。所以要控制饮食，膳食搭配中应该多加适量的水果蔬菜。

除了常见的感冒以外，某些气道、呼吸道有炎症，比如扁桃体炎、喉炎或者支气管炎、肺炎等也会出现喉咙生痰的情况。

讲话多、嗓门大、长期过度用嗓导致产生痰液，嗓子发哑。教师行业、娱乐行业、导游行业都是比较容易出现过度用嗓的情况，因此这些职业的人群平日要好好保护嗓子，常用蜂蜜泡水、含服冰糖来滋润喉咙、随身携带润喉片等来保护嗓子。

酗酒、抽烟、熬夜等不良生活习惯，都会刺激咽喉道，导致喉咙生痰，而且不良的生活习惯还会诱发其他身体健康问题的出现。想要健康的身体，离不开少熬夜、少喝酒、少抽烟。

不爱刷牙，饭后不及时漱口，口腔卫生不干净，也会导致喉咙生痰。因此口腔清洁绝不能忽视，每日至少要保证早晚刷2次牙。

肺，为储痰之器，主输布津液。肺气虚，输布不了津液，聚而成痰。肺和肾，金水相生。肺久病，肾气跟着受伤，肾气不足，反过来肺气就会失常。胸闷气短、咳嗽气喘、痰多黏稠，呼吸喘促，这是肺气失常。从整体来看是肺肾两虚、纳摄失常、伏痰引动。