随着立夏的到来，我们迎来了一个全新的季节。在中医理论中，夏季是阳气极盛、湿气渐增的季节，因此，立夏之后是祛湿养生的黄金时期。有一句话说得好：“入夏不去湿，一年一身湿。”这意味着，如果在夏季不能有效祛湿，整年都可能会受到湿气的困扰。

湿气是中医理论中常见的致病因素之一，长期湿邪侵袭会导致身体各种不适，如身体沉重、关节疼痛、食欲不振等。因此，做好祛湿保健尤为重要。

健脾祛湿，养生之关键

在中医理论中，脾脏具有至关重要的运化功能，它不仅负责消化食物、吸收营养，还主导着人体内水液的代谢过程。脾主运化水湿，意味着它能够有效地调节体内水液的分布和排泄，确保水湿的正常运化，以维持机体水液代谢的平衡。一旦脾脏功能虚弱，失去正常的运化能力，就会导致水湿停滞，聚湿生痰，湿邪由此产生，并可能引发一系列湿邪相关的疾病或症状，如身体困重、乏力、水肿、腹胀、食欲不振等。

夏季养生之所以尤为注重健脾祛湿，是因为夏季气候潮湿且炎热，湿热交织更易困阻脾胃，使得脾虚湿困的问题更为突出。因此，在夏季积极采取措施健脾祛湿至关重要。实践中，可通过调整饮食习惯，多摄入如山药、薏米、红枣、红豆等具有健脾利湿功效的食物；增加适当的体育锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，有助于提升新陈代谢，促进汗液排出，从而祛除体内湿气；合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，也是恢复脾脏功能、排湿养生的重要环节。

百龄安：新中式养生调理

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立夏后的祛湿养生黄金季已经到来，选择百龄安，让我们一起迎接一个健康、舒适的夏天吧！在这里，您将享受到专业、个性化的新中式养生调理服务，让身心得到放松和滋养。