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要想做一名养生达人需要掌握一些基础的中医常识理论，例如各脏腑的大概位置及名称以及其基本认识，还有常见的十二经脉和任督二脉以及冲脉和带脉的基本走向和其上的重要穴位，这篇文章就带大家对任督二脉以及冲脉和带脉做简单了解。
经络的认识
中医上说，经络是运行气血、濡养脏腑组织，联系脏腑器官和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。
任脉：掌管女性妊养的总管
任脉起于胞中，止于下颌，共有关元、气海等24腧穴。任脉因为起源以人体的生殖系统为主，所以任脉上面的穴位主治人体下焦的很多疾病。比如男女泌尿生殖系统的疾病。女性的月经不调，男性的遗精、早泄或者精冷、不育等等问题，都可以取任脉来治疗。
1.膻中穴：在前正中线上，两乳头连线的中点。
主治：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸等。
2.中脘穴：人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。（肚脐上六指）
主治：此穴的主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等
3.气海穴：位于腹正中线脐下1.5寸。
主治：虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证。
督脉：调节阳经气血的总督
督脉是主一身阳气，因此对于阳虚等这类型的问题导致的腰膝酸软，精冷不育、头部的髓海空虚引起的头癣、耳鸣等，都是可以取督脉来治疗。
督脉沿脊柱上行，脊柱的病变可以用督脉来治疗，比如脊椎的疼痛，包括颈椎、腰椎、胸椎等椎体的问题，都可以取督脉的穴位来治疗。
1.大椎：
第七颈椎棘突下凹陷中
主治：
①外感热病 风疹 疟疾
②咳嗽 气喘
③头项强痛 肩背痛
④癫狂痫 小儿惊风
2.命门：
神阙对面
主治：
虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出等
3.长强：
尾骨端与肛门连线的中点处
主治：
① 便血 痔疾 脱肛 泄泻 便秘
②癫狂痫
③腰脊痛
冲脉：调理气血的关键
冲脉能调节十二经气血，故称为十二经脉之海。与生殖机能关系密切，冲、任脉盛，月经才能正常排泄，故又称血海。
1. 四满穴：
在下腹部，当脐中下2寸，前正中线旁开0.5寸。
主治：
月经不调，崩漏，带下，不孕，产后恶露不净，小腹痛，遗精，遗尿，疝气，便秘，水肿；
2. 气冲穴：
在腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸。
主治：
主治疝气，偏坠，睾丸肿痛，小便淋漓，月经不调，带下，难产，遗精，阳痿等；
3. 会阴穴：
人体肛门和生殖器的中间凹陷处；
主治：
促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。
带脉：排毒养颜的关键
带脉穴为带脉之所过，又主治带脉及妇人经带疾患，脉穴同名，故称带脉。进行按摩可以有效治疗月经不调，子宫内膜炎以及腹痛，疝气等，还能够温补肝肾，通调气血，排毒养颜。
带脉穴：
以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，二条线交点就是带脉穴。
主治：
带脉有减肥通便的功能，经常敲打带脉，不仅可以减掉腰部的赘肉，还能治疗很多妇科疾病，如女性的月经不调、白带增多。可以守护女人的亏气亏血。它对胁痛、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎、带状疱疹等都有治疗的效果。
