百龄安致力于通过数字化门店，穿透医疗，高效整合线上问诊、绿色通道及专家飞刀服务，构建1KM便捷医疗覆盖圈，为个人和家庭提供全方位健康管理服务。
政府立项的“安诊无忧”平台，将作为百龄安在医疗康养领域的核心项目，助力智慧城市康养体系的建设。同时不断推进战略升级，打造“智慧城市康养”，穿透养老服务，链接社区养老院与专业养老机构，并提供全面养老商业保险。
百龄安已与中国老龄事业发展基金会达成合作，共促绿色健康产业发展。
年轻时存点骨量，真的太太太重要了
年轻的时候不能存够骨量，到老了可能就会因为骨量“余额不足”，而面临“入不敷出”的窘境。
尤其是对于女性来说，绝经后随着雌激素水平的下降，导致骨吸收大于骨形成，更容易得骨质疏松。
2018年，国家卫健委发布的中国骨质疏松症流行病学数据显示，绝经后女性的骨质疏松患病率几乎是男性的5倍。
数据也显示，在50岁以上女性中，每3个就有一个患骨质疏松，到了65岁以上，每2个就有一个骨质疏松。
但是，只要能在年轻时多增加10%的骨密度，就能让骨质疏松的发生延缓13年。
也就是说，趁早储备足够的骨量，可以让老了骨头也“年轻”。
这笔“存款”，是不是很重要，又划算？
这些习惯都是从你骨量账户里“偷钱”
在年轻的时候存储骨量其实并不难，只要均衡饮食+运动，就可以很容易把骨量积累起来。
但是年轻人常见的几个生活习惯，却可能从你的账户中“偷走”你的骨量存款。
这些习惯包括：
保养骨骼，最好的时间是现在
这里，我们为你整理了一个超全的“预防骨质疏松行动方案”。如果你也想存够自己的骨量，可以把内容保存到手机，时刻提醒自己改变习惯。
吃
我国营养学会推荐，成人每日钙摄入推荐量800毫克（元素钙量），绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000毫克。
平时应该多吃钙和维生素D含量较高的食物：如牛奶、蔬菜、鱼类、蛋类、豆腐、菌菇、燕麦等。控制咖啡和糖；少喝碳酸饮料甚至最好不喝；每天吃盐不超过6克。
晒
不要错过晴好天气，出门晒晒太阳也有助于预防骨质疏松。
维生素D除了来源于食物，还依靠阳光中的紫外线照射皮肤而合成。在不涂抹防晒霜的情况下，将面部及双臂皮肤暴露照射15-30分钟，每周2次即能满足维生素Ｄ合成的需要。但避免强烈阳光照射，以免灼伤皮肤。
注意，隔着玻璃晒太阳是“无效补钙”噢。
补
如果没有条件坚持做到吃、晒，也可以考虑服用补充剂，来达到每日推荐的摄取量。
基本的骨营养补充剂主要是钙剂和维生素D。常人每天需要吸收钙约800毫克，50岁以上人群需要1000毫克的钙。
动
有规律的负重运动可以增加骨量储备，从而降低骨质疏松的程度。年轻人多运动不用多说，老年人可以适当做太极拳、八段锦、快走等运动，但运动时要防止滑倒、摔倒和绊倒。
调
百龄安修源固本项目，是由国药药材总工程师周安琪教授联合众多中、西医专家团队以20年的应用与科研成果的积累为基础，才最终取得的中式养生科研新成果。
修源本草
基础本草包适用人群
（壹号）建议参考适用人群：
骨科、免疫类相关人群
