现代社会繁忙的工作生活中，五脏六腑承受着很多本不该承受的负担。

很多不良习惯正在潜移默化的伤害着我们的脏器和健康。

健康养生有7怕：胃怕寒，心怕累，肾怕熬夜缺水，肺怕脏，肝脏怕油脂，胰腺怕暴饮暴食，膀胱怕憋，你知道几个？

过度劳累是心脏的头号天敌，春节期间作息不规律，以及压力过大、抑郁或情绪波动、过度食用高脂肪食物，大量抽烟喝酒等，都可能引发冠状动脉粥样硬化斑块破裂，导致血栓形成等急性病变，也会导致冠状动脉痉挛或急性心肌缺血，严重时引发猝死。

肥胖容易引起脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌。过多的油腻食物难以消化，会诱使肝炎发作，还会使难以消化的脂肪在肝脏内堆积，演变为脂肪肝。

胰腺炎在暴饮暴食、觥筹交错经常光临。正常情况下，胰腺分泌的胰液只消化我们进食的食物，但暴饮暴食，特别是空腹饮酒，会使胰液分泌过度，甚至激活胰液中的消化酶，引起胰腺的自身消化，这相当于“胰腺”自杀。

其是不能一次吃大量的高蛋白、高脂肪食物。

肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。吸烟者不在少数，如果在烟味弥漫的环境待太久，肺就会提出抗议。烟草有强烈的刺激作用，90%的肺癌患者都是吸烟者，男性吸烟者患肺癌的几率是不吸烟者23倍，女性是13倍。

仅占身体1%的肾要承受整个全身4%的废物。肾脏将这些新陈代谢产生的废物排于尿，然后排出体外。多喝水加快尿液的排出，可以预防结石，还能减轻肾脏的负担。

中医里面讲，胃恶寒喜温。一旦胃受到冷空气或冷食的刺激，就容易收缩痉挛，出现胃部绞痛、腹泻等不适。冷食还会干扰胃肠的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液分泌。

如果肠道发生堵塞，大便长期滞留在肠道内，毒素会被再次吸收，人会没精神、脸上长痘、肤色暗沉，同时毒素刺激肠壁，还会直接导致肿瘤发病率的增高。另外，总便秘的人会表现出急躁、焦虑的情绪，长期以往会导致抑郁。

很多时候忙起来时常憋尿，忽视了膀胱的“呼救”。憋尿不仅会影响膀胱的功能，造成尿路感染，还会出现尿频、血尿、解尿困难、尿灼热、余尿感、下腹不适和疼痛等症状。