吃“白”食

养肺要适当多吃一些白色食物 :如稻米(糙米、胚芽米)、梨、山药、银耳、藕、荸荠、白菜、白萝卜、杏仁、百合。

此外，还可以根据自己的症状选择一些有针对性的食物:

肺寒:多吃一点辛味温食物，如生姜、苏叶、葱、蒜。 

肺热:吃一些辛凉的食物，如薄荷、桑叶、菊花、鱼腥草、枇杷、芦根、丝瓜、冬瓜。

肺气虚:吃一些大枣、茯苓、慧米等培土生金健脾益肺。

远肥腻

鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安。

超重肥胖及高血脂、高血糖、高血压也严重影响肺的功能，是导致呼吸系统疾病的重要原因。

所以要饮食清淡，做菜少用炒、煎、炸，多用蒸、煮、炖的方法。

远冷饮

《难经》讲“形寒饮冷则伤肺”。身体着凉、喝冷饮，都会消耗阳气损害肺功能，所以尽量不要吃刚从冰箱里拿出来的东西。

促排便

肺与大肠通过经络的联系互为表里，大肠传导糟粕的正常功能有赖于肺气的宣降，如大肠腑气不通，浊气上乘，则会使肺气失于宣发肃降，加重咳、痰、喘等肺系疾病症状。

建议多食用富含膳食纤维的食物，养成定时排便的习惯，促进肠腑及时排出糟粕，保持腑气畅通，从而有利于维持肺气的正常功能。

常大笑

中医认为，肺在志为悲，悲则气消，愁悲伤肺。而心克肺，喜胜忧，所以多笑可以养肺。

如果经常悲伤欲哭、感到委屈，同时还有盗汗的情况，可以试试《金匮要略》中的经典名方--甘麦大枣汤，专治此症。

做法:将浮小麦30g、大枣10g、炙甘草10g(或将药材按此比例搭配)装入纱布包，放入锅中，煎煮20分钟左右，覃走纱布，饮茶，吃大枣，可作为长期保健饮品。

需要注意的是，甘麦大枣汤适合肝脾不调的患者，如果舌苔黄腻则不适宜服用。

勤运动

运动可改善呼吸功能，加强肺心血液循环，增强肺心功能。可根据每八人的喜好不同，自体素质差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。

百龄安健康调理

百龄安修源固本项目以中医理论为指导，利用精选的几十种本草，经先进设备加工后，以草本小分子的形态作用于人体，达到健康调理目的的一种新式中医外治的养生方法。

修源固本项目通过皮肤传达到穴位，经络，脏腑、支节，故可避免药物对口腔粘膜、消化道及胃肠的刺激，对肝脏、肾脏没同意负担、从而提高本草的吸收利用率。

经过一阶段的调理有助于增强心肺功能，增加肺部对氧气的吸入量，加大对二氧化碳等废气的排出量，最大限度的排出体内的污浊之气，促进气血运行，起到益气养肺的效果。

肺部作为人体的重要器官，

对它的保护肯定不可缺少，

让肺部保持干净也可以预防很多疾病的发生！

百龄安温馨提醒，

一分预防胜过十分治疗。

肺，是五脏六腑的“保护伞”；

百龄安，

致力于做肺的“保护伞”！