肺就像一台中央空调，

但又不像空调那样

能常清洗或更换滤网，

肺可能终其一生都无法清理更换。

肺不仅是呼吸器官，

还能修复受损骨髓，

具有造血功能，

能在肺里制造大量血小板，

体内超过一半的血小板

是在肺部产生的…

那么，怎么知道自己的肺功能

是否健康呢？

可以试试下面的自测方法。

五步自测肺功能

肺功能和肺健康息息相关，人体肺功能在 25 岁左右达到顶峰后便逐年下降，肺功能下降更易引起各种不适。

因此要多关注肺功能，了解肺部的健康情况。除了定期体检，可以通过以下五种方法自测：

1.吹火柴/蜡烛法

●自测能否吹灭距离 15 厘米的点燃火柴 / 蜡烛。

●如果用尽全力能吹灭，表明肺功能较好，否则存在小问题。若 5 厘米内还不能吹灭，表明肺功能很差，如肺气肿患者。

2.爬楼梯

●用不紧不慢的速度爬三层楼，若未出现气急、胸闷等情况，说明肺功能较好。

3.憋气法

●深呼吸后尝试憋气 30 秒，能达 30 秒表明肺功能较好，若无法达 30 秒，肺功能可能存在受损的情况。

4.唇色法

●唇色红润、无发紫，表明体内氧气充足，肺部功能比较好。若肺功能较差，体内会存在一定缺氧导致唇色发紫。

●唇色出现发紫、淡白、发黑等情况，建议尽早进行进一步的检查。

5.小运动量法

●进行原地跑步，当脉搏达 100-120 次/分钟时停止活动，如脉搏在 5-6 分钟内恢复正常，表明心肺功能正常。

有空在家可尝试以上五种自测方法，但肺功能的最终健康结果还是以体检、检查的为主哦~

为什么要养肺

肺部是人体接触空气的第一道防线，尤其是肺的健康和我们的皮毛、脏器关系紧密，因此养肺是一年四季的必修课。

男人不养肺，患癌概率高

●男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。

●此外，根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到补肾的效果。肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。

女人不养肺，老得特别快

●经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应就会"饥饿"，慢慢衰老、退化、出现皱纹。

●肺不好的人不仅皮肤没有光彩，还特别爱过敏。肺有一个功能，就是宣发卫气。作用就相当于我们人体的一层"保护罩"。肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护，再受到冷、热、花粉的刺激，就易发生过敏现象。

●所以，对于爱美的女性朋友来讲，养颜先要养肺。

老人不养肺，小心病缠身

●老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。肺部异常改变，会出现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。

小孩不养肺，秋冬老咳嗽

●秋冬，孩童特别容易感冒咳嗽，就是因为肺不好，更由于冷空气的刺激使得本来就脆弱的肺部更加容易不适，所以造成小朋友一言不合就会咳嗽。

有人说“养肺就是养命”，

提出了养肺重要性。

肺为娇脏，

像大家闺秀一样，很娇嫩，

寒热都受不了，

平时必须好好保养爱护才行。

养肺的方法很多，普通人真假难辨，

那么，如何正确科学的保养我们的肺呢？

下期文章，谜底揭晓！