五四 青年节

     五一小长假才刚刚过去，精神撒欢儿了，身体累了，记得来百龄安调理一下假期“欠费”的身体哦！

5月4日，是历史上值得纪念的节日。

                               ——青年节

     这个节日，是为了纪念五四运动，发扬“爱国、进步、民主、科学”的四精神，提醒中华儿女要为振兴中华民族而努力奋斗。

      青年人是国家的希望，是热血与健康的象征。

但放眼当下，因为加班、熬夜等不健康生活方式，年轻人“过劳死”的事件屡见不鲜，年轻人的“花式养生”也各式各样。

    《90后惜命指南》显示，“花式惜命”已经成为90后日常开支必不可少的一部分，燕窝、宫颈癌疫苗和肩颈按摩仪在该人群每天零点后的搜索量中排名前三。

一边作死，一边养生

喝啤酒加些枸杞，喝可乐放些党参

辛辣油炸+重要调节=不伤身体

孜孜不倦地熬夜，勤勤恳恳地护肤

来姨妈只吃红枣味的雪糕

一边疯狂地放纵，

一边又担心自己的身体会受不了。

每次晚上蹦完迪，

都要喝一杯养生茶，担心自己猝死。

这样行为，说好听一点是“养生”，

说不好听就是作死，

但这就是大部分青年人的

“养生方式”。

有养生意识是好事，

但正确养生更重要！

青年人养生三戒

戒过

阴阳平衡是易的养生之道，青年人凡事多有过之而无不及，做事很难把握度。吸烟喝酒图痛快，好比拼工作、娱乐起来不分昼夜;要么坐在办公室一动不动，要么到健身房锻炼得肌肉酸痛。这些都是过的表现。

戒躁

年轻人本来气血充盈，如果躁动太多，就会阳亢于外，气机逆乱。为什么强调戒躁?因为现在我们本来就生活在一个浮躁的社会中，人们耐不住寂寞，也受不了诱惑，现在人的体质又是多阳少阴，所以容易引起阳偏盛的疾病。

戒逞强

为什么把逞强作为青年人养生的一方面来说呢?比如酒桌上，你喝一杯，我喝一瓶;你喝一瓶，我喝一盆。工作的时候从不说自己不能做，再多再累也要硬着头皮做完。所以逞强跟要强不一样，它是会在不知不觉中毁坏健康的一种因素。

健康无小事，养生要趁早

1.三餐要定时，早餐不能不吃

很多人最容易忽略质量的是早餐，觉得早餐吃不吃没那么重要。但是其实早餐在一个人的一天生活中是尤为重要的。建议：早饭可以提前准备一个西红柿和一个鸡蛋，西红柿生吃，鸡蛋熟吃，可以吃点热的小米粥。

2.早点睡

很多青年人都是“夜猫子”，晚上不睡，早上不起，熬夜到凌晨两三点都成了稀松平常的事情。其实晚11点至凌晨3点是黄金睡眠期，如果这个时间不睡觉的话，长期积累就会使身体呈现亚健康状态，无论白天再怎么补觉也于事无补。

3.每天运动一会儿

对于很多朋友而言，运动成了奢侈。现代科学研究证明，经常进行体育锻炼可以促进血液循环；提高机体免疫机能及内分泌功能；增强肌肉活力，使人动作灵敏，反应迅捷。

4.美味健康要兼顾

多多食用一些健康食品。如牛奶、绿叶青菜、水果等等，让身体处于健康的碱性状态，才能减少癌症或其他疑难疾病的发生几率。

百龄安来调理

百龄安专注调理亚健康，针对现代人常有的“寒、湿、淤、堵、毒”健康状况，以“通、清、调、补、养”为健康管理理念，利用五维康体和修源固本两大项目，多维度的解决身体健康问题，实现“治未病”的目的。

从这个青年节开始，

让我们告别“自杀式养生”，

改变某些错误的生活方式，

在百龄安的守护下，

正确养生、收获健康，

奋斗与健康，一个都不能少

做一枚合理养生的好青年。